Wieso sich Yoga und Wellenreiten perfekt ergänzen und wo du die besten Yoga Camps am Meer findest, liest du hier.
Sechs Uhr morgens, langsam geht die Sonne auf am Horizont, das Rauschen der Wellen holt dich sanft aus dem Schlaf. Du steht auf, schlüpfst in dein Yoga-Outfit und machst dich auf den Weg zum Strand. Mit einer Vinyasa-Yoga-Einheit startest du in den Tag, während dir die Meeresluft das letzte bisschen Schlaf aus den Augen weht. Nach dem Frühstück schnappst du dir dein Surfbrett und machst dich in einer kleinen Gruppe auf zum Meer. Dort lernst du, wie du es schaffst, auf deinem Bord durch die Wellen zu reiten. Danach kannst du gemeinsam mit deinen Freunden am Strand entspannen oder die Gegend erkunden. Der Tag klingt mit einer weiteren Yoga-Einheit, einer Meditation und einem leckeren Abendessen aus. Klingt gut? Dann plane deinen nächsten Urlaub in einem Surf und Yoga Camp direkt am Meer!
Wieso sich Yoga und Surfen perfekt ergänzen
Surfen und Yoga sind auf den ersten Blick zwei Sportarten, die unterschiedlicher nicht sein könnten – und doch ergänzen sie sich optimal. Denn beide Sportarten erfordern Konzentration, Muskelkraft und Balance. Wenn du vor dem Wellenreiten eine Yoga-Session einplanst, dehnst du deine Muskeln und den ganzen Körper auf, außerdem beruhigst du deine Gedanken und schärfst deine Konzentration. So kannst du dich bestens vorbereitet in die Wellen stürzen. Auf dem Brett kommen dir deine gestärkten Muskeln aus der Yoga-Praxis zu Gute. Denn wer sicher auf dem Board stehen will, braucht eine starke Körpermitte. Dank der Balancehaltungen im Yoga fällt dir der Stand auf dem Surfbrett leichter. Nach dem Training im Wasser ist eine Yoga-Einheit perfekt, um den Körper noch einmal zu dehnen. Gerade der untere Rücken, die Hüften, die Oberschenkel und der Nackenbereich werden beim Surfen beansprucht und freuen sich über wohltuende Dehnungen. Beim SUP-Yoga führst du die Asanas sogar direkt im Wasser auf deinem Board aus.
Surfen und Yoga: Das sind die 5 besten Yoga-Surf-Camps
Du willst Meeresluft schnuppern, Yoga am Strand machen und Wellenreiten? Dann sind diese Yoga-Surf-Camps genau das richtige für deinen nächsten Urlaub.
1. Surf & Yoga auf Fuerteventura
Mit ihrem Surfcamp und Yoga-Retreat auf der spanischen Insel Fuerteventura haben sich die beiden Freunde Gracey und Priyal einen Traum erfüllt. Gracey ist zertifzierte Yogalehrerin, Priyal gibt Unterricht im Surfen. Während deines Aufenthalts übernachtest du in einer 400 Quadratmeter großen Villa entweder im Einzel- oder Doppelzimmer, dazu gibt es noch einen 5.000 Quadratmeter großen Garten inklusive Pool. Die Unterkunft befindet sich im kleinen Küstenort Lajares im Norden der Insel. Die Yoga-Sessions finden im hauseigenen Yoga-Saal oder unter freiem Himmel statt. Dich erwartet ein Mix aus Vinyasa-, Hatha- und Rocket-Yoga-Stilen, außerdem wird auch Yoga Nidra und Yin Yoga angeboten. Atemübungen, Meditationen, Kakao-Zeremonien und Sound Baths runden das Programm ab. Surfunterricht gibt es für Anfängerinnen und Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene, du musst also nicht unbedingt Erfahrung auf dem Board mitbringen. Die Wellen Fuerteventuras eignen sich das ganze Jahr über zum Surfen. In den Sommermonaten sind sie tendenziell kleiner, in den Wintermonaten größer. Die Surf-Sessions dauern jeweils rund vier Stunden und finden in kleinen Gruppen statt. Du kannst aus verschiedenen Surf-Paketen und Yoga-Paketen wählen und damit selbst entscheiden, wie du deinen Yoga-Urlaub gestalten möchtest. Für Verpflegung ist natürlich auch gesorgt: Morgens und Abends gibt es ein Buffet, Mittags stehen Snacks bereit. Alle Speisen sind hausgemacht sowie vegan, zucker- und glutenfrei.
2. Goodtimes Surf & Yoga Camp in Portugal
Das Goodtimes Surfcamp findest du im Norden Portugals an der Costa Verde, abseits der Touristenströme. Hinter dem Camp stehen die drei Sportwissenschaftler Jan, Matthis und Malte. Du kannst selbst entscheiden, ob du deinen Fokus eher auf das Surfen oder auf Yoga legen willst. Entscheidest du dich für das Yoga-Paket, erwarten dich tägliche Yoga-Stunden am Meer, in der Yoga-Shala oder auf dem Yoga-Deck im Garten. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmer:innen übst du Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga und Rocket Yoga. Außerdem werden Kakao-Zeremonien angeboten, Ausflüge in die Umgebung und get-togethers am Lagerfeuer. Zusätzlich zur täglichen Yoga-Session gibt es einen Surf Schnupperkurs, den du durch weitere Surf-Stunden erweitern kannst. Geschlafen wird in Doppelzimmern, Frühstück, Lunch und Abendessen ist in den Paketen mit inbegriffen.
3. Surf Spirit an der Algarve
Ab Juli diesen Jahres bieten Dana und Nils von Surf Spirit ein Yoga Camp inklusive Surflessons an der Algarve im Süden Portugals an. Du startest hier mit einer Vinyasa-Yoga-Session in den Tag, dann gibt es Frühstück und anschließend geht es an den Strand zum Surfen. Nach dem Mittagessen hast du Zeit für dich, kannst den Tag entspannt am Beach verbringen oder die Gegend erkunden, abends gibt es eine Yin-Yoga-Stunde und dann Abendessen. Je nach Lust und Laune kannst du dein Tagesprogramm auch individuell gestalten. Geschlafen wird in komfortablen Glamping-Zelten, nur 20 Minuten vom Strand entfernt. Kräuterwanderungen, Sound Baths und Massagen runden das Programm ab.
4. Wave Sisters in Seignosse
Dieses Camp richtet sich ausschließlich an die weiblichen Surf- und Yogafans. Es befindet sich in der Gemeinde Seignosse an der französischen Atlantikküste, die Wellen dort gelten als die besten Europas. Sie variieren zwar über die Monate was die Stärke und Größe betrifft, aber Surfen kannst du trotzdem das ganze Jahr über. Du schläfst in einfachen Bungalows in Einzel- oder Doppelzimmern direkt hinter den Dünen. Im Yoga- und Surf-Paket sind bei einem einwöchigen Aufenthalt zwölf Surfstunden und drei Yogastunden enthalten. Außerdem gibt es täglich einen gemeinsamen Brunch und ein Abendessen. Falls du vom Surfen und Yoga noch nicht ausgepowert bist, kannst du auch Kajak- oder Fahrradtouren buchen oder die Gegend auf eigene Faust erkunden.
5. Surf & Yoga in Montalivet
In der Gemeinde Montalivet an der französischen Atlantikküste kannst du in einer Woche die Basics auf dem Surfbrett lernen und bei Yoga zur Ruhe kommen. Aber auch Surfkurse für fortgeschrittene Level stehen auf dem Programm. Zwölf Stunden Surfunterricht und fünf Stunden auf der Yoga-Matte sind in deinem Aufenthalt inbegriffen, genauso wie ein leckeres Frühstücks- und Dinnerbuffet. Geschlafen wird alleine oder zu zweit in geräumigen Glamping-Zelten.
Katrin hat in Berlin Publizistik studiert und schreibt seit drei Jahren als Redakteurin im Lifestyle-Bereich. Wenn sie nicht gerade die weite Welt bereist, übt Katrin Kopfstand auf ihrer Yogamatte, oder ist auf der Suche nach den neuesten Innovationen und Health-Trends. Deshalb schreibt sie bei kronendach für die Rubriken Travel, Mindfulness und Zeitgeist. Nach Feierabend findet man sie meistens mit einer Matcha Latte in der Hand durch die Straßen Hamburgs spazieren.
