In unserer schnelllebigen Zeit wächst der Wunsch nach einem Rückzugsort zum Durchatmen – und mit ihm der Trend des eigenen Wellness-Gartens. Wie du deinen Garten in einen solchen verwandelst und wie Wellness-Garten auch ohne Garten funktioniert? Liest du hier.
Frische Luft und Liebe, der Garten-Blog zur Inspiration
Es ist vollkommen still. Nur im Hintergrund erklingt leises Plätschern und ab und an das Zwitschern eines Vogels. Während jeder Atemzug an Tiefe gewinnt und immer mehr frische Luft in die Lungen strömt, findet auch der Puls in den Ruhezustand. Der sanfte Wind umspielt den Kopf und nimmt die Gedanken mit sich. In diesem Moment zählt nur das Hier und Jetzt – der Stress ist vergessen.
Solche Momente im Garten sind für Bloggerin Maria, ihren Mann und die Kinder Goldwert. Seit 2014 basteln Maria und ihr Mann an der ganz persönlichen Wellness-Oase hinter dem Haus. Auf ihrem Instagram-Account mit dem Namen „Frische Luft und Liebe“ teilt die junge Frau ihre Leidenschaft für Gartengestaltung mit ihrer Community. Immer mit dabei: Golden Retriever Kalle – wie zahlreiche Fotos beweisen. Neben jeder Menge Pflanzen, einer Fasssauna und Gartenlounge besitzt die Familie seit dem letzten Sommer nun auch einen kleinen Teich direkt an der Terrasse. Die jahrelange Optimierung ihres Gartens ist für Maria ein absolutes Herzensprojekt. Nicht ohne Grund wurde sie im vergangenen Jahr für „Mein schöner Garten Influencer Award“ in der Kategorie „Gartengestaltung“ nominiert. Erholung im Garten bedeutet für die Familie, einfach mal die Pausetaste zu drücken. Allen Problemen des Alltages entfliehen, zur Ruhe finden und den erholsamen Moment voll und ganz in sich aufnehmen – auch wenn’s nur für kurze Zeit sein sollte.
Studie beweist: Auszeit im Grünen tut gut
Das entspannt nicht nur Marias Familie, sondern uns alle – wie eine Studie der US-amerikanischen Universität Michigan zeigt. Sie besagt, dass bereits 20 Minuten im Grünen genügen, um Stress abzubauen. Eine kurze Auszeit, die sich bei den meisten gut integrieren lässt – jedenfalls wenn ein grüner Ort der Erholung in der Nähe ist. Marias inspirierender Instagram-Blog beweist: Was eignet sich da besser als der eigene Garten?
Mit der richtigen Gestaltung zum Wellness-Garten
Die begrenzte Auszeit vollkommen auskosten: Der Garten darf gerne mehr als einen Liegestuhl zum Relaxen haben. Im besten Fall ist der Garten eine Kombination aus Entspannungsmöglichkeiten und Pflanzenlandschaft mit Raum für Aktionen. Besonders beliebt in Wellness-Gärten ist Wasser in jeglicher Form, jede Menge Pflanzen und je nach Geschmack auch eine Gartensauna. Doch es gibt noch mehr Ideen für einen Wellness-Garten.
Plätschern in der Natur
Manchen reicht ein Brunnen oder kleiner Fisch-Teich im Garten, andere nutzen das Wasser lieber zum eigenen Vergnügen. Doch welche nachhaltigen Pool-Möglichkeiten gibt es in Zeiten von Süßwasserknappheit? Natur pur bietet ein Schwimmteich. Ohne Chemikalien wird die Reinigung größtenteils von fleißigen Planktonten übernommen. Doch ganz ohne menschliche Hilfe kommt der Schwimmteich nicht aus. Das Wasser muss regelmäßig von Algen befreit werden. Dabei helfen installierte Pumpen. Da der natürliche Teich zonenweise Pflanzen und andere Organismen beherbergt, können diese Bereiche nicht zum Schwimmen genutzt werden.
Für Haushalte mit kleinerem Garten kann ein holzbefeuertes Badefass, auch Hot Tub genannt, eine Option sein. Diese nachhaltige Alternative zum Outdoor-Whirlpool braucht keine zusätzliche Energie. Wenn im Wasser auf Chemikalien verzichtet wird, kann nach dem Badevergnügen dieses zur Bewässerung der Pflanzen benutzt werden. Eine kleinere und preiswertere Alternative ist ein Fußbecken, das in den Sommermonaten erfrischt.
Stress lass nach in der eigenen Gartensauna
Der Besuch einer Sauna ist Balsam für Körper und Seele. Sich von den duftenden Dämpfen eines Aufgusses umhüllen lassen, die Stille genießen und in entspannter Atmosphäre den Stress wegschwitzen: Eine wahre Wohltat, die sich die ein oder andere Person gern regelmäßig gönnen würde. Mit dem eignen Tempel der Erholung im Garten ist der nächste Saunagang nicht nur ein paar Schritte entfernt, sondern auch ganz privat und immer zugänglich. Dank eines Fensters ins Grüne wird der Ausblick Teil der ganzheitlichen Entspannung.
Wer sich für eine selbst gebaute Sauna entscheidet, der sollte beim Bau des Spa-Hauses auf harzfreies Holz wie Hemlock oder Fichte zurückgreifen. Ideal besitzen die Wände der Gartensauna eine Dicke von 40 mm. Im Innenausbau ist weiches, splitterfreies Holz mit einer geringen Wärmeleitung eine dankbare Wahl für alle zukünftigen Sauna-Gäste. Tipp: Fenster und Dach müssen gut verdichtet sein und die Tür vollständig schließen, damit die Hitze des Ofens nicht nach draußen entschwindet. Beim Verbauen eines professionellen Saunaofens empfiehlt sich ein Starkstromanschluss.
Ein Pfad als Fußmassage
Nicht nur in der Sauna wird die Durchblutung angeregt. Eine gesunde und preiswerte Alternative zur Gartensauna ist ein Barfußpfad. Die verschiedenen Pfadbereiche stimulieren die Reflexzonen im Fuß – wie bei einer Massage. Dieser kann ganz einfach selbst gebaut und mit Naturmaterialien wie Kiefern- oder Tannenzapfen und Steinen befüllt werden.
Platz für Aktivitäten wie Yoga
Ein Wellness-Garten kann zum Entspannen in der Hängematte einladen, aber ebenso Raum für Sport bieten. Ausreichend Platz und ein ebener Untergrund sollten für Workouts auf der Matte gegeben sein. Wer dabei lieber unbeobachtet bleibt, kann sich mithilfe einer Pflanzenwand oder Bäumen einen Rückzugsort schaffen. Dieser eignet sich ebenfalls perfekt für Mediationen.
Von Beet bis Gewächshaus: Zwischen Grün wächst Gemüse
Schon das Berühren einer Pflanze kann uns Stress nehmen. Kein Wunder, dass viele Menschen die Gartenarbeit als beruhigend empfinden. Neben Bäumen, die Schatten spenden, und Pflanzen, die zum atmosphärischen Wohlgefühl beitragen, kann der Anbau von Pflanzen auch praktisch sein. Ein Gemüsegarten trägt nicht nur zur Begrünung des Eigenheims bei, sondern sorgt auch gleich für nötige Vitamine in der täglichen Ernährung. Wenn der gesunde Garten das ganze Jahr über genutzt werden soll, ist ein Gewächshaus hilfreich. In kleinerer Ausführung kann das Gewächshaus sogar auf dem Balkon oder einer Terrasse Platz finden.
Wer sich über den Gemüsegarten hinaus Balkon oder Terrasse Wellness-Charakter verleihen möchte, kann auf zusätzliche Pflanzen und Dekoration wie Kerzen zurückgreifen. Auch wenn der Platz wohl kaum für Whirlpool oder Sauna reicht, ist vielleicht ein Fußbecken die passende Alternative.
Wellness im Grünen auch ohne eignen Garten
Nicht alle haben einen Garten direkt am Haus oder einen Schrebergarten in der Nähe, der zur Entspannung einlädt. Diese drei öffentlichen grünen Oasen bieten mindestens genauso viel Wellness-Erlebnis wie im eigenen Garten.
Wellness in Waging
In Bayern, ganz in der Nähe eines Sees, bietet der Wellnessgarten Waging ein Rundum-Erlebnis zum Wohlfühlen. Neben der Natur mit Sinnesgarten und Schwimmteich sowie dem Zengarten mit Teehaus bietet das Unternehmen eine weiträumige Saunalandschaft in verschiedensten Ausführungen. Für Gäste, die länger als einen Tag Wellness erleben möchten, stellt Wellnessgarten Waging Übernachtungsmöglichkeiten im Hotel oder Apartments.
„La dolce vita“ in der Natur
In Italien, genauer gesagt in Südtirol, bietet „Der Mesnerwirt“ ein Wellnesskonzept mit Fokus auf den Garten. Das familienbetriebene Hotel setzt auf eine Kombination von Indoor-Spa und „Füße baumeln lassen“ im Wellness-Garten. Passenderweise gibt es genug hängende Sitzmöglichkeiten dafür.
Natürlich Entspannen am Bodensee
Inspiriert von Toskanas geometrischen Grünflächen und der englischen Gartenbaukunst: Seit 1995 existiert Villinos Park von 12.000 Quadratmetern in Lindau am Bodensee. Neben dem Garten verspricht auch der Spa-Bereich Ruhe und Erholung. Angelehnt an die Bäderkunst des alten Roms bietet Villinos Wellness-Area unter anderem ein römisches Dampfbad und Massagen mit Naturölen.
Judith liebt das Leben mitten in der Metropole Köln. Ihr Gespür für spannende Storys führt sie regelmäßig zu außergewöhnlichen Themen mit aktuellem Zeitgeist. Schon seit ihrer Kindheit folgt sie ihrer Passion, dem Schreiben; seit zwei Jahren nun auch als Redakteurin. Besonders begeistern sie die Themen Psychologie, DIY und Yoga. Bereiche, über die sie als Online-Redakteurin schreibt und die sie gerne ihrer Freizeit ausübt. Ein Gespür für ästhetische Einrichtung besitzt sie bereits seit ihrem Studium im Bereich Design. Seither entdeckt sie immer wieder neue Design-Innovationen und einzigartige Architekturen, über die sie auf kronendach berichtet.
